目前分類:心理勵志 (24)

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│#2024短書評│No.17│在迷失的日子裡,走一步也勝過

 

有別於相伴旅程1(《在黑暗的日子裡,陪伴是最溫暖的曙光:大熊貓與小小龍的相伴旅程》)是以短語形式來呈現,這相伴旅程2說了個完整的故事。這趟旅程開始於小小龍對自我人生的不滿,終結於大熊貓與小小龍找到了新的歸宿。

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│#2024短書評│No.16│在黑暗的日子裡,陪伴是最溫暖

 

作者經歷過一段憂鬱的人生黑暗期,在那段時期裡,他偶然邂逅了一本佛教書籍,襌意滿滿的內容,逐漸帶領作者擺脫自身負面思想的枷鎖,領悟越多活得越豁達自在,而他也想用這份領悟來幫助許多同病相憐者,除了加入撒瑪利亞人專線(即英國的張老師專線)外,他也藉由自己的畫作來傳遞曙光給需要的人。

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│#2024短書評│No.1│男孩、鼴鼠、狐狸與馬│5⭐️

這本書適合在各式各樣的情境閱讀,隨著情境的不同,當下於心有感的字句也會有所不同,今日對這句特別有感覺,或許明日又換了另一句。

這本書,我固定放在桌案上,可謂我的心靈聖經:

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試讀:《心控》

 

不論在實體書店還是網路書店,關於讀心術的書,一撈就是一大堆,內容感覺也都差不多,大多也都跟人際溝通綁在一起談, 說來說去就那些,哪本能受讀者青睞,除了靠封面設計與文案技巧,更靠內容的精闢實用程度和作者的說書功力有多上乘。

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《如果尼采是獨角鯨》標準版_立封.jpg

 

如果尼采是獨角鯨,那他應該就不會抑鬱發瘋了吧,我猜想。「假如我們可以像動物一樣思考,一切是否會變得更美好?」因為單純,所以快樂;因為快樂,所以美好。

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你一向容易為小事生氣嗎?你總是覺得自己很沒用嗎?你是不是過度在意別人的眼光?你老是覺得別人不理解你嗎?你時常羨慕別人的人生嗎?被這些林林總總的煩惱困擾著的你,是否感到當人好難好累好辛苦?

 

有句話是這麼說的:煩惱是一座迷宮,清醒是一個出口。倘若我們能屏除向來的思考習慣與模式,找出這些煩惱的心理成因,正視它們並各個擊破,積極做出良性的調整,從煩惱到清醒,從迷宮裡找到出口,那麼無論是身心或是生活,想必將會有良好的轉變。

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躲在蚊子後面的大象:蚊子代表看似芝麻小事,大象代表內心深層情緒。對於小事造成的心理影響或是胡思亂想,我們常常會選擇故意忽視或是裝作不在意或是隱忍不發,然而卻沒有意識到這些隱藏在生活小事背後的深層情緒,正默默地蠶食著自己的正能量,如果沒有揪出心靈深處那個造成影響的源頭,這頭躲在蚊子後面的大象,遲早有一天會成為壓垮一個人內心的稻草。

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人生在世,會遇到的問題多如牛毛,每個人遇上問題的反應也有所不同。有人勇於面對問題,有人習慣逃避問題;有人擅於找出很好的解決之道,有人不擅長,甚至剪不斷理還亂,越解決越糟。是以,若有一本容易理解又述說詳細的指南可供參考,練就分析梳理問題的思考力,學習以有效的方案來解決問題,不敢說人人從此都成高手,但至少遇到問題不至於再像隻無頭蒼蠅,沒有個目標方向到處亂闖,解決不了問題又徒費時間心力。

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書裡有一段話是這麼說的:「人的個性不是由單一類型所構成,一個人約有兩到三種類型,再者,在家裡與在外面戴上的面具可能會不一樣。我們應該檢視一下自己對親近的家人使用哪一種溝通方式。因為在家裡可以發現我們在社會生活中不常表露的性格。我們會在像家一樣舒服的空間裡展現出原本面貌,這也是為什麼家人之間越容易傷害對方。」

 

這話說得非常在理,事實也是這樣。在外,人們大多常是對他人慈眉善目,說話輕柔有禮,但往往容易忘記尊重這兩字其實也適用於親密的家人,不論是子女對父母,或是父母對子女,常常更是如此。

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在思想傳統保守的華人社會裡,尤其在過去的年代,性絕無可能端上檯面談論,如今時代已不可同日而語,在各個媒體平台上對性事侃侃而談的人大有人在。不管你是開放派還是保守派,且讓我們暫時放下主觀意識,用自然的角度以及溫柔理解的態度來看待性這件事,角度決定了你看事情的高度,態度決定了你思考觀點的深度。

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作者在序裡這麼說道:「如果你是被這本書的標題所吸引,你肯定就是被命運選中的那個人。」這話聽起來有幾分神奇。不知道別人是怎麼想的,但我覺得標題起得超厲害,非常懂得抓住人心。就是感覺人生諸事不順,覺得日子過得空虛或是活得窩囊,才更容易被這番字眼給打動,就彷彿聞到花蜜香的蝴蝶,不管三七二十一,飛撲上去先吸飽吸滿再說,而近來的我,恰好符合這般狀態。

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「遭逢人生的意外,該怎麼走出陰霾?」作者曾經這麼問自己。我深深覺得這其實是種很不容易且極度堅強的想法。當一個人接二連三地遭受打擊,沒有恨天恨地恨命運,沒有從此一蹶不振,會想著要如何突破生天改變現狀邁向光明的胸懷,真的很令人佩服,因為,走出是需要莫大勇氣的。

 

我們通常都試圖用做些什麼來療傷止痛,或烈酒美食,或音樂吶喊,或埋首打怪,抑或忙碌工作?仔細觀來,這些方式都治標不治本,傷疤猶在,只是暫時被壓抑,暫時被忽略,從未痊癒。醒了,又開始自欺欺人,繼續努力假裝自己很好,沒事,任由其頑固成疾,甚至病入膏肓。

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人生很難過!尤其近來感慨特別深。

 

在我非常質疑人生意義究竟何在之際,覺得生活為何如此不易之時,恰好遇上了《生活沒有變得更好,只是我們變得從容》這本書,讀著讀著,原本鬱悶至極的心情,奇蹟似地稍稍獲得緩解。人生還是很難,並沒有因此變得比較容易,但只要換個角度看世界,似乎也不那麼教人難受了。

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人生自古誰無死?有時覺得死亡還是很遙遠的事,有時又覺得人生是如此無常,誰也無法預料死神哪時會突然現身自己窗前。但能肯定的是,當得知死亡正一步步在靠近,任誰也難以在第一時間還能老神在在地喝著淡定紅茶吧!

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有言道:「人生無常,猶如草上露珠;死神來去,好似懸崖水滴。」人生之事真的很難說,有誰人能未卜先知癌症會來敲自己的門?若正處於人生巔峰或最美好的時期,末期癌症突然入侵,簡直晴天霹靂;若正逢人生最艱難黑暗之際,無疑是雪上加霜淒淒慘慘戚戚,怎一個愁(衰)字了得?

 

作者凱特鮑樂是人生勝利組,在人生順遂時,確診罹患大腸癌末期,對於此,任何人都會對自己的遭遇有所疑惑,對人生有所質疑,但她選擇不怨天不恨地更不尤人、憤怒沮喪門都沒有,鮑樂的世界並未因此而崩塌,反而令她開始反省過往的人生,如此思維教人怎能不佩服?《論語顏淵篇》裡子夏曰:「死生有命,富貴在天。」多麼耳熟能詳的一句話,然而對於生老病死能有如此豁達通透反應的人,又能有幾位?但我們在鮑樂身上,確實見識到了。

 

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身處在這個科技資訊爆炸,競爭激烈,分秒必爭,生活步調又快的時代裡,擁有平靜的生活與平靜的心似乎成了一種奢侈的渴望。尤其LINE這玩意兒問世後,更是殺死心靈平靜的最大兇手,太在乎已讀不回而焦慮躁鬱的人所在多有。《擁抱平靜》一書裡有許多教人如何找到平靜的方法,這本書可以逐頁讀,也可以隨自己的喜好或心情變化採跳躍式閱讀,讀到喜歡的內容便駐足久一點,徜徉在文字芬多精裡,擁抱平靜,享受寧靜。

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 【作品簡介】



面對人生,每一次選擇都可能有失有得

自慢社長的親身體悟,讓你少一次後悔的抉擇,多一步成功的躍進!



人生總在對與錯之間擺盪,

有些對,只關乎於挑對一間餐廳獲得的愉快饗宴;

有些錯,卻關乎搞砸一件大案子的嚴重後果。



我們永遠不可能期待自己完全不犯錯,

但是在做任何決定之前,我們必須擁有以下幾個基礎的認知:⋯⋯


◆不只是做「絕對」對的事,更要懂得做「相對」對的事

◆當做對的事得不到好的結果,就要開始知錯認錯



人生就像擲骰子,永遠無法預期結果是大或小。

但是當我們對每一個結果都有了成熟的應對心理,

無論結果是對是錯,都能讓我們有所斬獲。

以本書為起始,調整從學習到工作的態度與做法,

就能不斷成長,造就你的精彩人生!


 


【試讀心得】 


 

在開始閱讀這本書之前,我一直在思索著「人生的對與錯」這個問題。人生的對與錯如何判定?人生有絕對的對與錯嗎?有人樂於過著追求事業的功成名就或創造財富滾滾來的精采人生,有人不思成大功立大業只喜歡一生安穩闔家溫飽的平淡人生。我個人很排斥「不追求事業成就就是不思進取」的觀念,因為在我看來這只是想過何種生活的選擇,屬個人自由,無關對錯,也無關優劣。因此我認為,人生如果有對錯之分,那也得建立在處事待人的態度與做法這兩方面之上才能夠有明確的對錯界定。

 


《自慢8》內容分門別類成「生涯抉擇」、「心性試煉」、「學習歷程」、「能力培養」與「工作實務」五個部分,細分為四十四則。每則分享都來自於何飛鵬社長的親身經歷或身邊的所見所聞,以生活小故事的方式呈現,不見有些商業心理勵志書籍讀來有刻意為之的匠氣。


 


自序裡提及「要能分辨相對的對與錯」的觀點,讓我感到驚艷,不知他人觀感如何,至少從過去到看了這本書之前,我從未想過「相對的錯」。要虛心的面對對的事,仔細分辨其中的細節,找出還可以更好的做法,這就是所謂的相對的錯,亦即不只是做「絕對」對的事,更要懂得做「相對」對的事,這也是一種「好還要更好」的概念,這概念可應用在工作上,學習上,運動上,甚至也能套用在興趣上。


 


《自慢8》裡談論的人生對錯,不光只是提出錯誤的觀念、行為、態度,在每篇小故事結束後都有針對錯誤提出的對的修正。人目短於自見,故借鏡以觀形。每個人在人生的道路上,總少不了跌跌撞撞,出錯情況亦所在多有,若有前輩的經驗談可汲取吸收,人生會少些NG,多些OK!



*感謝商周出版提供試讀機會


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 【內容簡介】


全世界最熱賣No.1的年曆,

一生一定要知道的475句智慧箴言!



誰是「窮理查」

讓歐巴馬、卡內基、巴菲特、查理•蒙格都說讚



1732年12月9日,富蘭克林以窮理查為名,生平第一次出版了自己編寫的年曆──1733年的《窮理查年鑑》,並在空白頁印上幽默睿智、振奮人心又一針見血的智慧格言,希望大眾能以輕鬆的方式培養各種美德,並以勤儉創造財富。



沒想到,《窮理查年鑑》上市3週就連3刷,之後更連續編了25年,成為當時僅次於聖經的超級暢銷書,幾乎家家書架上都有一本。從1733年至今,《窮理查年鑑》成功影響全世界數十憶想要翻身、圓夢、致富的人,從年輕人到老人家,從十九世紀的卡內基到二十一世紀的巴菲特、查理•蒙格、歐巴馬!



4堂美滿人生的必修課


輕薄短小卻重量級的人生智慧



本書精選1733年~1758年的窮理查智慧格言,分門別類成「變有錢人」(Wealth)、「比別人更成功」(Success)、「搞定人脈好辦事」(Love)、「健康、幸福過生活」(Life)4大單元、45條必勝祕訣,超過475句箴言,為每一個人帶來累積財富、識人讀心、待人處世、成功人生、穩固愛情、幸福生活等的智慧祕訣和生命哲學,深入日常生活和事物,讓你受用無窮又備感親切。



【試讀心得】



每個人的生命中或多或少都會遇上人生智慧或心靈導師。這導師可能是一個人,可能是一本書,可能是一件事,也可能是一句話。這人這事這書這話並無可能讓所有想翻身想圓夢想致富的人們都摘到成功的果實,但想必能讓想翻身想圓夢想致富的人們從中汲取到正面能量,《窮理查年鑑》就是本蓄滿正面能量的書籍。



書裡對富蘭克林有詳盡的描述。富蘭克林小時候父親就帶著他四處觀摩各行各業,除了木匠、泥瓦匠、鐵工、銅匠鋪,富蘭克林也跟堂哥學過製刀,最後他選擇到哥哥的印刷廠當學徒。在學徒生涯中,富蘭克林利用時間自學並大量閱讀,他的閱讀種類廣泛且日益艱深專業,從哲學、數學、邏輯到修辭學,全部都有涉獵。同時他也一邊練習寫作與投稿。後來與哥哥不合,於十七歲時偷偷離家到紐約,輾轉到費城、倫敦,繼續從事印刷業。



不管身在何處,其間富蘭克林從未間斷對公共事務發表評論、對政府投書,發表各式各類文章,並且獲得各階層之熱烈迴響,也因而獲得許多名人的青睞,最終獨資開了一家自己的印刷所。富蘭克林也開拓辦報、辦雜誌、出版作家作品、開文具店等事業,他的合夥人遍及各地。一七三二年,他創辦了美洲第一家圖書館,並出版了自己編寫的年曆 《窮理查年鑑》,之後連續編了二十五年,成為當時幾乎每戶人家書架上都有一本的超級暢銷書。



一個人的成功絕非偶然,富蘭克林豐富多元的學徒經歷加上勤奮不懈儉樸決斷的態度,又中國古代有曾子每日三省自身,美國也有富蘭克林每日勵行自我反省,這些都是奠定了他日後成為成功的政治家、外交官、科學家、發明家、出版商、作家、投資家、教育家的基礎。這樣的一個人在自己編寫的年曆中分享出自己的智慧語錄,無怪乎會成為人們心中的勵志聖經。



而這本出版二百五十八週年紀念的精華珍藏版裡,海選了《窮理查年鑑》發行二十五年間的窮理查格言精華,有關於變有錢人的,有關於成功人生的,有關於待人處世的,有關於健康幸福生活的,不管是大人想當做人生哲學床頭書來閱讀或是學生想拿來當成寫作應用素材,都很適合且方便。



每個主題開始前都各有一篇摘自於某年年鑑裡窮理查寫給讀者的話。我個人特別喜愛與贊同收錄於一七五八年〈財富之路〉裡,一位白髮老者在他引用一堆窮理查格言的講演中所說的一段話,他說:「不要太依賴自己的努力、節儉跟明智,因為僅管這些是好東西,但若沒有上天的保佑,這些都會枯萎。」其實我一直認為就算再努力以赴,沒有好運降臨,也不見得能成功,但我也不認為這是想法悲觀,而是明白真實,看清現實。當然也不能因此不努力,因為努力的過程是在累積經驗與養成實力,即使成不了郭董王董,至少三餐溫飽沒問題,人生歷程也因努力而顯得充實。 



○十句窮理查格言摘錄分享



●嗜慾若多,再多的東西都不夠。



●有了時間,就別再等空閒。



●留意小開銷,再大的船也可能因為小小的裂縫就沉掉。



●債務的身上,背負著「撒謊」。



●有錢買不通死神。



●能知足,窮人也富有;不知足,富人也窮窘。



●不該做的事卻去做,就會有不想要的感受。



●從別人的危險中得到警告,真是有福報。



●除了你自己,還有誰更常騙你?



●不要自誇你所知,不要自滿你所持,不要自負你所有,不要自矜你所能。



*感謝柿子文化提供試讀機會



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作者:凱斯‧藍恩(Keith Lane)
出版社:春光出版
出版日期:2011年11月

*感謝春光出版給予試讀機會





懸崖邊的守護者,顧名思義,守護想要跳崖輕生者性命的人。在英國,真的有這麼一個人,他,凱斯‧藍恩,深愛的妻子在自殺勝地比奇角結束短暫的一生。在妻子下葬前的某日清晨五點,工作到一半的藍恩突生想上比奇角一探妻子尋短確切地點的衝動,沒想到湊巧救了一條年輕的生命。


葬禮過後,懷想著心愛的妻子以及掛念那天被他救起來的女孩,他開始展開一天兩到三次的比奇角巡邏工作,並將之視為使命,在此過程中,讀者見證了藍恩以自己的切膚之痛勸退許多在懸崖上欲尋死的人們。藍恩在為這些人做心靈勸說之際,也在不知不覺中療癒了自己的心痛,漸漸走出喪妻陰霾。

或許是亡妻冥冥中有指引,藍恩遇到了芳,兩人一拍即合,很快結為連理。然而藍恩並未因此終止上比奇角巡邏,芳的諒解與支持,在讀者眼裡看來,應該都會覺得這個女人真了不起,換成是我,我可能沒有那樣大的氣度看著丈夫每天在危險邊緣遊走啊!

當藍恩的事蹟成為媒體關注的焦點時,原本想讓當局重視比奇角自殺率的善意漸漸被偏激人士扭曲為強出頭想出名,院牧團隊介入巡邏,雙方摩擦不斷,藍恩知道放手的時候到了,也是專心陪伴生病中的老婆的時候了,藍恩傳奇就到此為止。不知現今比奇角的自殺率如何,但願藍恩的精神能流傳、繼承下去,anywhere,anytime……

或許我們無法像藍恩那樣擁有大無畏的氣魄與善行,但至少可以敞開心眼觀察我們在乎的至親摯愛親朋好友是否正逢低潮甚至陷入憂鬱,適時給予關懷及援手,你我也可以是他人的生命守護者。


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作者:外山滋比古
譯者:林佩儀
出版社:平安文化
出版日期:2011年09月26日

*感謝皇冠文化給予試讀機會





外山滋比古在這本書裡大力為「遺忘」申冤,先以理論說明遺忘的好處,再佐以實例證明遺忘帶來的正向力量。在深究作者的遺忘論前,任誰也沒想過一向被人唾棄的忘性,竟然也有出頭天。哼~這下誰還能理直氣壯地說:健忘無用!善忘明明就有其大無比之用處,不信?先看看再說吧!


作者認為遺忘與記憶乃一體兩面,如同呼吸一般,若沒有遺忘,記憶力就不存在;若沒有遺忘,記憶力就無法發揮。呼吸,先呼再吸,遺忘不在記憶之後,而在記憶之前,先忘(呼)後記(吸)。這觀點頗妙,頗有道理,腦袋放空,清除多餘記憶垃圾,有助於記憶的吸收及存放,大幅提升工作或讀書效率。

在這個資訊俯拾即是的科技時代,腦袋瓜幾乎無時無刻都在接收新知新訊,沒時間消化的結果,於是就有了知識性代謝症候群及知識便秘症的產生,這兩種症狀的處方關鍵在於遺忘。如果沒有自然遺忘的「天分」,要怎麼做才能遺忘?首先要摒棄對「遺忘性惡說」的偏見,再來進行選擇性遺忘,去蕪存菁後,記憶空間自然而生,該忘的忘了,該記的也記了,遺忘與記憶雙贏,受惠的是先忘後記人生整理術的實踐者。

休息是為了走更長遠的路,遺忘是為了記住更多的東西。連論語學而第一篇之「學而時習之,不亦說乎。」都可以被拿來做有力的佐證,作者將之另解為要透過休息、遺忘,才能學習到知識的精髓。這麼解釋也可通,拾古人牙慧並加以延伸引用,亦是書讀百遍意自通,遺忘、沉澱而後記憶的典型佳例吶!

又最適合進行遺忘+思考作業的場所及時機為三上三中,馬上、枕上、廁上;入浴中、旅途中、集中。對照極富說服力的論述及實例,更加深無時不放空之讀者我的認同感,放空的重要,由此可見一斑。

來吧!各位哥哥姐姐弟弟妹妹們,不要只知埋頭苦幹,一起來做全民遺忘運動吧!放空、沉澱、再出發,將使你消失的靈感再現,遇上的瓶頸不見。既然先忘後記能讓人事半功倍,何樂而不為?讓我們一起奔向忘卻的雲端,Let’s go!


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